Ａ－１　ブリッヂアップップ　［全］
Ａ－２　ケン・ケン・パッ　［低・中］
Ａ－３　ワンワン猛レース　［全］
Ａ－４　グリコ体操　［低・中］
Ａ－５　まねまねま～ね　［低］
Ａ－６　ラッコジャンケン　［全］
Ａ－７　おんぶで歩こう　［全］
Ａ－８　連想タッチ　［全］
Ａ－９　手をけっとばそう　［全］
Ａ－10　サケとサンマ　［全］
Ａ－11　ジャンケン　［全］
Ａ－12　ＵＦＯたいそう　［低］
Ａ－13　ジャンケン，ぴょん　［全］
Ａ－14　馬跳び　［全］
Ａ－15　手押し車　［全］
Ａ－16　かえるの足うち　［全］
Ａ－17　柔軟，背中に乗せる　［全］
Ａ－18　背中合わせで，柔軟体操　［全］
Ａ－19　またくぐりおにごっこ　［全］
Ａ－20　足ふんじゃった!?　［全］
Ａ－21　先生を捕まえよう！　［低・中］
Ａ－22　ＴＯＴＯ便器バージョンアップ　［全］
Ａ－23　恐怖のすりぬけゲーム　［高］
Ａ－24　ボディジャンケン　［全］
Ａ－25　スーパーマン・アンパンマン・ウルトラマン　［全］
Ａ－26　片足書き方教室　［全］
Ａ－27　ひざタッチ　［全］
Ａ－28　手押し車のかに歩きバージョンアップ　［全］
Ａ－29　あいさつ体操　［低・中］
Ａ－30　人間ビデオ　［全］
Ａ－31　マリモ・ヒトデ・クラゲ　［低・中］
Ａ－32　あっちいって，こっちいって　［全］

[Ｂ]　プールの中で準備運動

Ｂ－１　流れるプール　［全］
Ｂ－２　おんぶで流れるプール　［全］
Ｂ－３　雨・あらし・かみなり　［低・中］
Ｂ－４　ウルトラマンの登場　［低・中］
Ｂ－５　熊とサケ　［全］
Ｂ－６　バケツリレー　［高］
Ｂ－７　水中綱引き　［全］
Ｂ－８　花のお立ち台　［全］
Ｂ－９　シュワッチ！！　［全］
Ｂ－10　水中ジンギスカン　［全］
Ｂ－11　水中しりおしずもう　［全］
Ｂ－12　起立！　礼！　着席！　［全］
Ｂ－13　火事だ～　［全］
Ｂ－14　水中・あっちむいてホイ　［全］
Ｂ－15　水中大声大会　［中・高］
Ｂ－16　プールにチュッ　［全］

[Ｃ]　ボールを使った準備運動

Ｃ－１　ドッジボールくぐり　［高］
Ｃ－２　スーパーマンになろう　［中・高］
Ｃ－３　ボールに慣れる　［全］

[Ｃ]　ボールを使った準備運動　ドッジボール特集

Ｃ－４　男女対抗２こだまドッジボール　［中・高］
Ｃ－５　復活のドッジボール　［中・高］
Ｃ－６　不死身のルール　復活のドッジボール　［全］
Ｃ－７　昨日の敵は今日の友ドッジ　［高］
Ｃ－８　玉持ちドッジⅠ　［高］
Ｃ－９　玉持ちドッジⅡ　［高］
Ｃ－10　ふらふらふーぷドッジⅠ　［高］
Ｃ－11　ふらふらふ一ぷドッジⅡ　［高］
Ｃ－12　はさみうちドッジ　［高］
Ｃ－13　くつ下てぶくろドッジ　［高］
Ｃ－14　専用ボールドッジ　［高］
Ｃ－15　外野の範囲　ハンディドッジボール　［全］
Ｃ－16　マットドッジ　［高］
Ｃ－17　中之島ドッジ　［中・高］

[Ｄ]　モノを使った準備運動

Ｄ－１　ジャンプでキャッチ（紅白玉）　［低・中］
Ｄ－２　紅白玉合戦（紅白玉）　［全］
Ｄ－３　リンボーダンス（ゴムひも）　［低・中］
Ｄ－４　いそがばリンボー（ゴムひも，ガムテープ）　[全]
Ｄ－５　手つなぎオニ（赤白ぼうし）　［全］
Ｄ－６　おにごっこ（赤白ぼうし）　［全］
Ｄ－７　王様おにごっこ（赤白ぼうし）　［全］
Ｄ－８　赤白ぼうし移動（赤白ぼうし）　［中・高］
Ｄ－９　ぼうし取り（赤白ぼうし）　［全］
Ｄ－10　奪い返せ！赤白ぼうし（赤白ぼうし）　［全］
Ｄ－11　楽あれば苦ありなわとび（短なわ）　［全］
Ｄ－12　耳を澄ましてごらん（短なわ）　［全］
Ｄ－13　なわとび（短なわ）　［高］
Ｄ－14　とんだらゴー（長なわ，短なわ）　［中・高］
Ｄ－15　なわとばし（短なわ）　[中]
Ｄ－16　ピョンピョンなわとびコンパス（短なわ）　［低・中］
Ｄ－17　100回をめざせ！（長なわ）　［中・高］
Ｄ－18　みんなで跳ぼう（長なわ）　［全］
Ｄ－19　交差長なわ跳び（長なわ）　［中・高］
Ｄ－20　タイヤとばし（タイヤ）　［全］
Ｄ－21　ワッショイ！　ワッショイ！（タイヤ）　［低］
Ｄ－22　タイヤ引き（タイヤ）　［全］
Ｄ－23　タイヤころがし（タイヤ）　［全］
Ｄ－24　タイヤずもう（トラックのタイヤ）　[全]
Ｄ－25　復活！　爆笑しりおしずもう（マット，セーフティマット）　[全]
Ｄ－26　くつとばしケンケン（くつ）　［全］
Ｄ－27　ポンポンポン（フラフープ）　［低］
Ｄ－28　ドンタコス（体育用たいこ，ホイッスル）　［低］
Ｄ－29　宝物を奪え（バトン，ボールなど）　［全］
Ｄ－30　しっぽとり（ハチマキ）　［全］
Ｄ－31　ジャンケンオニゴッコ（カラーコーン）　［中・高］
Ｄ－32　闘牛士（ふろしき）　［低］

[Ｅ]　場を生かした準備運動

Ｅ－１　ヤッホーをめざそう（登り棒）　［全］
Ｅ－２　かべのぼり（かべ）　［全］
Ｅ－３　ステージの上り下り（ステージ）　［全］
Ｅ－４　ジグザグ走（鉄棒）　［中］
Ｅ－５　おさるさんになってみよう！（うんてい）　［中・高］
Ｅ－６　タイヤジャンケン（埋め込みのタイヤ）　［低］
Ｅ－７　タイヤにねる（埋め込みのタイヤ）　［中］
Ｅ－８　復活！　恐怖の島めぐり（バスケットボールのコート）　［全］
Ｅ－９　ジャングルじゃんけん（ジャングルジム）　［低］
Ｅ－10　ジャングルリレー（ジャングルジム）　［低］

まえがき

　本書は，体育の授業で使える準備運動ネタの100選です。

　本書の準備運動ネタの特徴は，ズバリ！

　汗をかくくらいの運動量があり，しかも，おもしろい！

　です。

　本書は，授業のメインとなる運動との関わりについては，考えませんでした。

　「汗をかくくらいの運動量」と「おもしろさ」という点だけを考えて，準備運動ネタを集めました。

- 明治図書

『楽しいクラスづくりフレッシュ文庫37 体育おもしろ準備運動１００選』の詳細情報

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