『楽しい体育の授業 2000年5月号 最新版：おすすめ準備運動３６』の詳細情報

　準備運動の役割として、次の四点が考えられる。

１．ウォーミングアップ

２．基礎感覚・基礎技能づくり

３．体づくり

４．仲間づくり

　第一にはウォーミングアップがある。寒い時、体を温めて主運動に備える。アキレス腱や筋肉を伸ばしていく。

　よく行われるのがラジオ体操、ストレッチングである。ラジオ体操もきちんと行えば効果がある。よく見られるのは体育係の子供が中心になって、子供だけで行う体操である。

　これは形式だけの動きになり、ウォーミングアップにはならない。大切なポイントをしっかりと教師が指示し、負荷をかけていく必要がある。

　ラジオ体操のどの運動をどのように指導したら、準備運動として効果があるのかを押さえていく。

　第二に、基礎感覚・基礎技能づくりとしての準備運動がある。

　器械運動であれば、逆さ感覚、腕支持感覚、回転感覚、平衡感覚などである。

　これらの感覚づくり、技能づくりを行いながら準備運動をしていく。主運動に対する下位の運動づくりをするわけである。

　主運動に必要な基礎的な動きができていれば、子供は無理なく動きができていく。

　器械運動であれば、カエル倒立、足打ち跳び、手押し車などを行っていく。

　それらの動きづくりを通して体のアップもできていく。ゲーム化して楽しくできるように工夫する。

　第三には、体づくりである。新指導要領では、５〜６年生に体づくりが入ってきている。

　体づくりは５〜６年生だけで行うものではない。どの学年でも必要である。

　体づくりには体ほぐしと体力づくりがあり、５〜６年生以外の学年では、それらを準備運動として行っていく。

　ストレッチングはウォーミングアップにも効果的であるが、体ほぐしにもなる。特に二人組で行うストレッチングは体ほぐしに役立つ。

　第四には、仲間づくりがある。準備運動をしながら仲間づくりをしていく。

　鬼ごっこ、伝承遊びなどには仲間づくりのできる内容が多くある。

　友達との関わり合いを通して、動きづくりを行う。二人組、三人組、四人組などになってできるゲームを取り入れていく。

　子供たちは仲間と触れ合いながら楽しく準備運動ができる。一人で行う運動とともに集団でもできる内容を工夫する。

　以上のように目的に合わせて準備運動を行っていく。準備運動の目的を明確にして行っていくと楽しい授業につながっていく。

　子供は楽しい運動に敏感である。楽しければ一生懸命に取り組む。

　いつも子供が黙っていても動き出すような楽しい動きを工夫して、準備運動を行ってほしい。

　自然に運動の好きな子供に育っていく。そんな準備運動をしていっていただきたい。