『楽しい体育の授業 2011年7月号 「出来た！」歓声あがるプロのワザ１８』の詳細情報

　今回の依頼の内容は、立ち幅跳をすると５㎝程しか跳べず、知人に「30㎝跳べたら１万円あげる」と言われ一生懸命練習した。

　しかし、全く跳べない。「皆と同じくらい跳びたい」と言うＡ子さんの夢を叶えて欲しいというものであった。

Ａ子さんの立ち幅跳びの平均記録は５㎝で、最高が15㎝である。これを半日で30㎝以上跳ばせてほしいという依頼であった。

　Ａ子さんの最初の跳ぶ姿を見て、前方に跳ぶのではなく、上に跳んでいることが分かった。

　立ち幅跳びの跳べない子どもに共通しているのは、前方に跳ぶのではなく、上方に跳ぼうとすることである。跳ぶイメージができていないのです。そこで、Ａ子さんに質問した。

「足のどこで蹴っていますか」

　すると「足の裏全体で蹴っています」という答えが返ってきた。足の裏全体で蹴っていては跳べない。だから跳ぶときに、踵を地面に着けないようにすればよいのである。

　次に気が付いたのは、膝が伸びていることである。立ち幅跳びの動きで最も大切なのは、腰の沈み込みである。腰を下げ、膝を曲げてそのバネで跳ぶ。

　Ａ子さんの腰は伸びていた。腰が伸びていれば膝は曲がらない。曲がらないのでジャンプが低く、遠くに跳べなかったのである。

　そこで立ち幅跳びのテクニカルポイントを３点説明した。

１　膝を曲げて、そのバネで跳ぶ。

２　足裏全体で蹴るのではなく、つま先で蹴る。

３　膝を曲げると同時に両手をさげ、踏み切るときに両手を上にあげ、着地のときに下におろす。

　実際にやって見せた。ゆっくりと沈み込み、そのバネを使って、斜め前方に跳んだ。軽く80㎝跳んだ。

　「Ａ子さん、遠くに跳ぶには、膝を曲げ、つま先で跳ぶんですよ」と繰り返し指導した。

　その後、次の場で少しずつテクニカルポイントが習得できる練習をしていった。

１　砂場のコンクリートから跳ぶ。

２　ビールケースの上から跳ぶ。

３　高さが20㎝の台から跳ぶ。

　平地にだんだん近づけていった。いよいよ、平らな地面からの立ち幅跳びである。勝負はここからである。

　最初の目標は、30㎝。段階的な練習をしてきたので、何回かの練習ですぐにクリアーした。Ａ子さんは、練習で遠くに跳ぶコツを体得したのである。

　いよいよ本番である。ディレクターが叫んだ。「Ａ子さん、本番は１回だけだからね」

　Ａ子さんは小さくうなずき、ゆっくりと膝を曲げ、手を振り下ろして、つま先で跳んだ。

　みんなの視線が一斉に着地点に注がれた。何と143㎝も跳んだのである。「うおーっ」という歓声が上がった。

　見事に30㎝という目標を達成した。しかも143㎝という記録である。

　本特集では、立ち幅跳びの指導のように次の内容で、体育の指導技術の勘所が示されている。

１　できない子どもの実態と診断。

２　できるようになるためのテクニカルポイント。

３　できるための指導方法。

　指導技術の勘所を指導するために、できない実態を診断し、原因を明らかにされている。

　原因が明らかになったら、次は、その運動で一番大事なテクニカルポイントが示されている。

　最後は、テクニカルポイントを習得できる練習方法が示されている。場の工夫、指導の言葉、スモールステップなどの具体的な方法が紹介されているので、活用してほしい。